1.
晚上吃得少，减肥就不劳而获了。 【劳而无获，吃得多的结局想必自己清楚】

2.
吃晚餐也可以减肥，只要控制饮食，避免暴饮暴食。 【渐进式的饮食改变才能最终达到减肥目的】

3.
改变晚餐烹饪方式，选择蒸、炖或烤，减少油脂摄入。 【健康饮食需要适量油脂，但要注意摄入量】

4.
晚餐可以吃，但要早吃早睡，不然容易积累脂肪。 【馋嘴谁都有，但不要让肥胖来收割自己】

5.
晚餐不要吃太多碳水化合物，会增加热量摄入。 【少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果才能更健康】

6.
少吃盐，减少水肿，也能控制体重。 【盐分过高，容易引发高血压，严重威胁人体健康】

7.
晚餐选鱼、虾、豆腐等低热量蛋白质食品，不仅美味，还有助于减肥。 【除了热量低还有很多优点，值得大力推广】

8.
用自己动手制作的晚餐，健康低热量又美味，是减肥达人的首选。 【自己做饭会更注重每个食材的使用，也更有兴趣探索各种食谱】

9.
晚餐不要吃炸的、油炸的食物，改成水煮、凉拌等健康吃法，又营养，又减肥。 【健康饮食是一道长期的考题，我们需要掌控每一餐】

10.
如果想吃米饭，可以试试黑米、糙米、糯米等粗粮替代，不仅更健康，还能减肥。 【粗粮食品。 营养价值很高，对身体有很大帮助】

11.
多吃蔬菜水果，不仅补充维生素、矿物质，还能控制体重，让减肥变的更轻松。 【坚持吃蔬菜水果能让人体更健康，提供充足的营养】

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可以沿用中午的少油、少盐、少糖的健康理念，吃起晚饭时更容易抵达减肥目的。 【每天的每一餐，注意每种食物摄入的量和种类，都会令减肥更轻松】

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3.
不要在晚上吃零食，即使是下酒菜也不能吃多，不然就会劳燕分飞了。 【切勿暴饮暴食，制造更多的营养的状况】

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4.
在晚饭结束后，不要马上躺床上，可以走动一会儿，避免脂肪堆积。 【多动一下，对身体很好，并不是每到晚上就让身体停止工作】

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5.
盐水泡脚是个好主意，能够促进血液循环，促进新陈代谢，达到减肥的效果。 【中医减肥，瓶瓶罐罐就和减肥联系到了一起】

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6.
晚餐后，可以选择饮用花茶，茶叶含有不少丰富的营养素，有助于打破多余脂肪。 【花茶营养丰富，不仅可以减肥，还能带来健康】

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7.
这是一个慢减肥的过程，不会出现短时间内大量减重，但是可以保持身体健康，保持体型修身。 【一个健康的身体，是人们追求的目标。 健康地减肥是实现目标的重要保障】

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制定一份燃脂型晚餐菜谱，每天选不同的减肥菜品，能够更有助于身体燃烧多余脂肪。 【多样化的食谱，营养均衡，能够让良好的生活习惯更加长久】

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坚信减肥不是减掉脂肪，而是减掉肥胖心态彻底告别健康隐患。 【正确的心态，让人减肥更轻松】

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健康的晚餐减肥，不仅会让你的身体更加健康，还能带来一份美好的心情。 【良好的饮食习惯，是一个人身体健康的重要因素。 】