1、静静地坐在单人沙发上，听着自己的心跳声，这使你感觉到宁静与平静。 】
2、望着窗外，看着阳光照在带绿叶的树上，让你感到温暖与安慰。 】
3、和自己约好时间，一个人去一个陌生城市，走走停停，感受新奇与独立。 】
4、走在路上，用耳机听喜欢的音乐，只是想起往事时，心里仍会微微痛。 】
5、不时搜索美食，寻找自己最爱的菜品，那一口美味让你的心情就快乐起来。 】
6、在家里做自己最喜欢的事情，像看书，听音乐，或者喜欢的手工，分心一下自己就不会那么难受。 】
7、和同事一起在午餐时间里吃饭，互相分享彼此的工作与生活，你会感到彼此扶持，是一件慰藉之事。 】
8、逛逛自己喜欢的商店，发现赞的衣服，或是特别的地方，这会使你的心情愉悦起来。 】
9、听着一个未知动物的声音，看着窗外还模糊的景色，让你感到是另一个生命的存在。 】
10、慢慢地散步，去看慕名已久的公园或者美丽的风光，这是一件美妙的事情。 】
11、跟朋友一起做自己喜欢的事情，这也许是游泳，爬山，或者其他的体育运动。 】
12、安静地听着别人讲述自己的故事，尽力为他们提供帮助，这对自己也是一种减压。 】
13、乘坐地铁或者公交走到目的地，看着窗外飞驰的车影，让你感到自己正在前往一个新的世界。 】
14、感到心情压抑时，给家里的宠物看看，跟他们玩耍，他们的可爱会抚平心里的苦闷。 】
15、睡觉前在床边读一本书，或者看一些好笑的视频，让自己感到轻松愉悦。 】
16、发现自己有更多的空闲时间，做些自己喜欢的事情，比如旅行，健身，或者学新技能。 】
17、花上半个周末的时间，整理家里的抽屉或者碗碟，让自己的生活更加井然有序。 】
18、给自己带上耳机，长时间听自己喜欢的音乐，或是沉迷已久的播客或节目，会使你感到轻松自在。 】
19、在一个阳光明媚的下午，漫步在街头巷尾，欣赏路边小店营业的景象，让人感到生活的勃勃生机。 】
20、在世界的这个角落里，即使一个人，也能感到自己的存在，还有未知的未来与可能。 】